Le corps est un temple que nous devons respecter, prendre soin et s'y recueillir.
Au plus proche de vous
Chaque personne a un corps différent avec un passé qui lui est propre.
Chez Energy'k yoga, je vous accompagne avec bienveillance, douceur et écoute de vos besoins énergétiques et physiques.
J'adapte les asanas (postures) selon vos capacités et je respecte l'évolution de votre corps sur le chemin du yoga. Le yoga est ouvert à tous, que vous soyez débutants ou avancés. Pas besoin d'avoir la souplesse ni une bonne condition physique, cela viendra avec une pratique régulière.
Mon parcours
J'ai longtemps pratiqué la danse depuis ma tendre enfance. Un corps qui s'est tant exprimé, parfois maltraité, mais aussi un merveilleux temple qui a donné la vie trois fois. À un tournant de mon existence, j'ai eu le besoin de me retrouver, de me recentrer, de me respecter et de revenir à l'essentiel. J'ai plongé dans le yoga en 2017, depuis je nage avec bonheur et me délecte du voyage.
Cette pratique change la vie dans tous les domaines, autant bien sur le plan énergétique que physique.
Transmettre est devenu une évidence. Je prends plaisir à donner du bien être, à accompagner l'élève sur le chemin de sa paix intérieure . En chacun de nous, il y a une force insoupçonnable, mon rôle est de vous la faire découvrir.
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Avant d'être enseignante, je reste une éternelle élève en quête de savoir. Je me forme encore et participe à des ateliers, des classes, des cours, des stages...
Mes certifications
Warrior
30 h de formation chez Aria Crescendo
C'est un mélange de Ashtanga, Iyengar, Vinyasa.
Vinyasa
200 h de formation chez Aria Crescendo
Yin
50 h de formation chez Céline Girard.
Spécialité : libération émotionnelle
BE YIN YOGA
méthode douce
Yoga adapté
Yoga danse
21 h de formation chez Pause Yoga.
Spécialité : apprendre à guider et adapter des séances de yoga simples sur chaise ou debout, accessibles à tous. La Pause Yoga est inspirée du Kundalini.
50 h de formation chez Kreasy Challenges
Professeur de yoga formé et certifié
Cours d'essai autorisé selon modalités (voir direct avec la prof)
Chez nous
Dans chaque cours de yoga, nous commençons toujours par des exercices de respiration (pranayama) en pleine conscience ce qui permet de se recentrer et de relier le corps et l'esprit. Puis, nous rentrons en profondeur dans une structure qui travaille certaines thématiques comme un chakra, un méridien, une saison... représentée par un enchainement de postures et parfois une salutation au soleil. Ensuite, j'accorde un petit temps libre où je passe voir chaque élève sur son tapis et au mur où il peut pratiquer le yoga en toute autonomie avec mes conseils. Enfin, nous laisserons le corps se reposer dans des postures simples jusqu'à se relaxer dans shavasana.
À chaque séance, il y aura des étirements, du renforcement musculaire et mental, une posture traditionnelle et parfois complexe, une méditation statique et/ou en mouvement et un accompagnement personnalisé.
Energy'k yoga propose en plus des cours hebdomadaires :
- stage de yoga
- atelier
- retraite
Le yoga est une pratique où on doit être dans le ressenti et non dans l'accomplissement d'une posture
La pratique du yoga au quotidien apporte de nombreux bienfaits :
- Tonicité
- Relâchement
- Sérénité
- Contrôle du souffle grâce à la respiration yogique
- Meilleure posture et alignement du corps
- Amélioration de la souplesse ( hanches, épaules, dos, colonne vertébrale, fascias...)
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Améliore la concentration et la mémoire
- Force, équilibre physique et mental
- Renforcement en douceur des muscles abdominaux, dorsaux, cuisses, fessiers...
- Soulage douleurs dorsales et articulaires
- Amélioration du sommeil
- Booste le système immunitaire
- Améliore le transit
- Sculpte la silhouette
- Epanouissement personnel
- Et encore de nombreux bienfaits physiques et psychiques.
Quelques mots sur les principes du yoga traditionnel :
Le mot Yoga vient d’une très ancienne racine sanscrite « yug » qui signifie relier, joindre ou unir.
Il s’agit d’une discipline dont le but est d’aider l’individu à traverser la souffrance et à trouver l’unité et la joie dans le corps et dans l’âme. Au final, le yoga vise la libération de l’homme.
Soulignons l’importance de l’union : le Yoga est une discipline qui unit le corps et l’esprit, l’homme et l’univers, ou toutes les choses qui peuvent être jointes, afin de procurer un état de bonheur et de plénitude. Le Yoga rend complémentaire ce qui semble opposé : le jour et la nuit, la lune et le soleil, la femme et l’homme, le corps et l’âme, etc.
La meilleure définition du yoga est celle qui est donnée au tout début des Yoga sutras de Patanjali :
1.2. Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental.
* source du texte chez jepense.org